PSYCHOTRAUMA - RECONFLEX TT - EMDR - MOUVEMENTS OCCULAIRES
" Vaincre les états de stress aigus et post-traumatiques"
En détail
En pratique?
La méthode de l'EMDR se décompose en 8 étapes successives.
1. Bilan préalable
On s'assure que la méthode soit adapté au client. On évalue la capacité de la personne à faire face aux souvenirs de l'événement traumatique qui sera ravivé au cours des séances.
2. Préparation et relaxation
On explique à la personne le déroulement de la méthode, des séances. On s'assure que la personne maîtrise quelques techniques de relaxation (technique de l'écran, technique du coffre fort, ou encore celle du lieu sur),et qu'elle est capable de contrôler les émotions qui peuvent succéder à une expérience désagréable pendant les séances.
3. Évaluation
On identifie les souvenirs qui feront l'objet des séances. Pour chaque événement traumatisant conscient, ou chaque situation anxiogène vécue dans le présent liée à un événement traumatisant conscient ou non, la personne choisit une image qui représente l'événement. Il choisit aussi une cognition négative, c'est-à-dire une idée ou une pensée négative associée à l'événement. De la même façon, elle choisit une cognition positive, une idée susceptible d'élever, de renforcer l'estime de soi.
Puis, la personne évalue la validité de la cognition positive, sur une échelle numérique (de 0 à 10) selon son degré d'accord, de croyance en cette cognition. 0 : je n'y crois pas du tout. 10 : J'y crois totalement.
Ensuite, la personne associe l'image anxiogène et la cognition négative. Et évalue l'ampleur de sa détresse sur une échelle numérique ( de 0 - tout va bien à 10 - détresse intense).
Enfin, la personne essaye de localiser sur son corps, où se traduit le ressenti, le malaise physique crée par la détresse émotionnelle.
4. Désensibilisation
La personne pense à l'image choisit et à la cognition négative, pendant qu'on lui demande de suivre un stylo avec les yeux. La personne observe les associations mentales qui se font naturellement pendant l'exercice. Ces associations progressives peuvent être des idées, des ressentis physiques, des émotions, des scènes oubliées. Cette étape se poursuit jusqu'à que la personne évalue sa détresse à 0 ou à 1 sur l'échelle numérique. Ici l'objectif est que l'évaluation tend vers le 0.
5. Ancrage
Ici, l'objectif est d'associer la cognition positive à ce qu'il reste du souvenir traumatisant. On poursuit les mouvements oculaires jusqu'à ce que la personne évalue la validité de la cognition positive à 6 ou 7 sur la première échelle numérique.
Les étapes 3 et 5 seront répétées à chaque séance avec une nouvelle image traumatisante.
6. Bilan corporel
En gardant à l'esprit l'événement traumatisant et la cognition positive, la personne évalue ses sensations corporelles pour repérer les éventuelles tensions, ou sensations négatives, qui subsisteraient pour aider à les dissiper, à l'aide de mouvements oculaires.
7. Conclusion
A la fin de chaque séance, nous devons nous assurer que la personne soit dans un état émotionnel stable, que la méthode soit terminée ou non. On rappelle également les méthodes de relaxation, et les numéros utiles au cas où le souvenir de l'expérience traumatisante surgirait entre les séances.
8. Réévaluation
A chaque nouvelle séance, on évalue le progrès de la personne par rapport à son objectif. En fin de méthode, on invite la personne à tenir un journal concernant les souvenirs travaillés pendant les séances, et les associations qui lui viennent à l'esprit en dehors des séances.